Sensibilização - Uma Técnica da terapia comportamental

Quando eu cursava psicologia tive a oportunidade em fazer um curso extra curricular traduzido por esse nome SENSIBILIZAÇÃO.

Montamos então um grupo e lá fomos nós em busca do vale encantado. Primeiramente tivemos uma aula onde o terapeuta explicou o que era a tecnica e como ela funcionava.

Tudo isso se passou na década de 80, hoje eu já não sei se essa técnica é aplicada desta forma, porém eu sei que a essência dela é obter o relaxamento do corpo.
Nós aprendemos a relaxar nessas aulas usando nossa imaginação. Como assim - vocês devem perguntar. ..
Muito simples!

Nosso grupo, que deveria ter (se não me falha a memória) uns 6 ou 7 integrantes e que depois tal o sucesso aumentou razoalvelmente. Continuando... Nosso grupo, a  priori era posicionado em círculo. O local era amplo com almofadões espalhados pelo chão e eramos orientados a deitar, encostar,
sentar, ou seja, ficar da maneira que fosse confortável para cada um. Nós optamos por deitar e cada um de nós fazia à sua maneira.

A luz do ambiente era diminuida enquanto o terapeuta se posicionava em um sofá controlando o som. Sim, porque a música era fundamental dentro da proposta. Além disso era lido para nós um texto que ele mesmo preparava e sua voz era entoada de forma linear sem aumento nem diminuição do som. E o texto era lido sempre no tempo presente como se estivéssemos vivenciando a situação.

Antes de iniciar a dessensibilização propriamente dita, nós já deitados e de olhos fechados, eramos orientados a sentir cada parte do nosso corpo, começando pela planta dos pés. E nós tinhamos que concentrar toda nossa energia nas partes que o terapeuta orientasse e assim ele ia subindo o relaxamento até o pescoço, rosto e cabeça. E era impressionante como a gente sentia as partes que ele dizia como se somente aquela parte existisse. Eu senti uma vez, minha sola do pé queimar, muito louco!
Tinha gente que dormia e nem conseguia continuar, mas era raro.

Depois disso, iniciava uma música instrumental que poderia ser clássica ou popular e então o terapeuta iniciava o relaxamento, agora usando nossa imaginação. IMAGINAÇÃO? Sim, porque ele começava a leitura do texto e aí gente do céu, todos nos víamos e sentíamos participativos da situação que ele tinha criado dentro do texto.

Ao final da leitura, ele pedia que aos poucos fossemos abrindo os olhos, espreguiçar, bocechar se fosse preciso e mais. Ele falava bem assim: "ABRAM OS OLHOS DEVAGAR E VOLTEM AOS POUCOS PARA ESTA SALA".

Aquilo era o MUST! Eu adorava , e sempre consegui relaxar e vivenciar.

Após as pessoas voltarem do "além" rsrs.. Todos nos sentávamos e cada um contava sua experiência.
Vocês nem imaginam a cascata de imagens e o que cada um sentia.

Agora, vou deixar um texto  daqueles pra vocês   lerem:

 

O MUSEU

 

Gente, desculpe nossa falha kkkkkkkk Essa postagem não era pra sair hoje, era pra ficar no rascunho. Eu estava com pressa e iria postar com mais calma depois. Na verdade, o que aconteceu é que eu cliquei em publicar... afffff pura caduquice kkkkkkk

 

Mas aguardem o texto que ele vem, tá André rsrs.